Wassergymnastik

Kostenfreie Wassergymnastik im Hallenbad Köpfel

Schwimmbad, Wassergymnastik, Stadtwerke Heidelberg

Die Gymnastik im 30 Grad warmen Wasser ist eine gelenk- und rückenschonende Bewegungsform, die keine Vorkenntnisse erfordert. Die positiven Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand und Druck ermöglichen ein sanftes Fitnesstraining für den ganzen Körper.

Die vielfältigen und zugleich einfachen Übungsformen:

  • fördern die Beweglichkeit der Gelenke,
  • kräftigen die Muskeln,
  • fördern die Durchblutung,
  • entspannen den Rücken,
  • regen die Atmung an,
  • massieren den Körper,
  • lockern Verspannungen und
  • verbessern das gesamte Wohlbefinden.

Bei dieser Gymnastik im brusttiefen Wasser kann jeder ohne Voranmeldung mitmachen, egal ob Schwimmer oder Nichtschwimmer, Frau oder Mann, jung oder alt. Die Wassergymnastik ist besonders für diejenigen geeignet, die lange keinen Sport mehr gemacht haben und langsam wieder in Bewegung kommen möchten.

Ort: Hallenbad Köpfel/Ziegelhausen; Stiftweg 32
Zeit: Jeden Dienstag von 11 bis 11.20 Uhr
Kosten: Für unsere Badegäste im Eintrittspeis enthalten

 

Wassergymnastik für Schwangere im Hallenbad Hasenleiser

Die Bewegung im wärmeren Wasser ist die ideale Ergänzung zur traditionellen Geburtsvorbereitung. Mit gezielten Übungen und Einsatz von Hilfsmitteln werden:

  • Muskeln gedehnt, gekräftigt und gelockert,
  • Rücken und die Gelenke entlastet,
  • Durchblutung und Stoffwechsel angeregt,
  • Haut und Bindegewebe gestrafft,
  • Entspannung und Atmung unterstützt.

Insgesamt wirken sich die sanften Bewegungen im Wasser positiv auf das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des ungeborenen Kindes aus. Der Kurs wird von einer fachkundigen Hebamme geleitet.

Hinweis: Sofern keine gesundheitlichen Bedenken bestehen, kann schon ab der 16. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Voraussetzung für die Teilnahme ist allerdings das Einverständnis des Arztes oder der Ärztin.

Kleiner Tipp: Die werdenden Väter können zeitgleich auch ihre Bahnen ziehen.

Ort: Hallenbad Hasenleiser, Baden-Badener-Straße 42,
Zeit und Kosten: Informationen beim Amt für Sport und Gesundheitsförderung der Stadt Heidelberg, dort können Sie sich auch anmelden; Mittwoch und Donnerstag sind Warmbadetage